Una de les formes més saludables de passar el nostre temps lliure és fer algun tipus d'activitat física, i molt millor si és a l'aire lliure. Hi ha un munt de coses que podem fer per mantenir-nos actius però, sens dubte, quan el temps és propici, el que ens agrada més és gaudir de l'aigua. Per això, el pàdel surf s'està convertint en un dels esports aquàtics més populars, ja que es pot practicar gairebé a qualsevol lloc: rius, llacs, cales, platges, embassaments o piscines. A més, és idoni per a persones de totes les edats.

Practicar el pàdel surf a Roses

Roses, és l'escenari perfecte per gaudir de la natura i els esports nàutics, ja que està situada en un emplaçament privilegiat, al costat del Mediterrani i entre dos parcs naturals. Les costes de la regió són plenes de contrastos, penya-segats abruptes, cales íntimes d'aigües clares i platges poc profundes, de sorra blanca i fina. Un lloc ideal per al pàdel surf, ja que les aigües solen estar tranquil·les i no són gaire profundes.

Com a gondolers a Venècia, les persones que practiquen el pare surf gaudeixen de la costa, el mar, el sol i la brisa, gràcies a un esport entretingut, complet ia l'abast de tothom. En què consisteix? També anomenat surf de rem, el pàdel surf requereix un equipament que consisteix en una taula similar a la de surf però una mica més gran per col·locar-se de peu sobre ella, i una pala per remar. L'activitat consisteix a fer trams de travessia vorejant la costa. Ara, imagina les infinites possibilitats que ofereix aquest esport en un enclavament com Roses, on es poden descobrir una infinitat de nous paratges al llarg del litoral i accedir a punts als quals no es pot arribar d'una altra manera, com algunes cales o coves secretes. Ja que l'equip requereix una inversió important, les persones que es volen iniciar en aquest esport poden acudir als múltiples establiments que hi ha per la regió per a lloguer de materials i equips, on a més es poden contractar excursions per rutes guiades.
Una altra de les possibilitats del pàdel surf que cada cop s'està popularitzant més, és la de fer sobre la taula exercicis com ioga o pilates. Aquesta és una opció que requereix més experiència, tant en una activitat com en una altra. El propòsit és gaudir d'un entorn tranquil i únic, i alhora incorporar-hi un plus de dificultat i repte, ja que es tracta de desenvolupar al màxim el sentit de l'equilibri a cada postura, per no caure a l'aigua.

Beneficis del pàdel surf

Els beneficis del pàdel surf són molts. Un dels motius per allò que resulta tan atractiu, és que és una activitat sense impacte, que no requereix un esforç excessiu, sinó més aviat, habilitat. Tot i això, es treballa tota la musculatura, per la qual cosa resulta molt positiu per a la salut. I cuidar el cos mentre es passa bé, és una cosa que tots volem. Altres beneficis interessants són els següents:

• Tonificació de cames i tronc. Per mantenir l'equilibri sobre la taula, el cos realitza una sèrie de moviments espontanis i involuntaris que impliquen un treball important de diferents grups musculars, a les cames ia la zona del tronc. Per descomptat, en estar remant, també es treballen els braços, per la qual cosa es pot tonificar el cos sencer, i alhora millorar-ne els reflexos. En enfortir-se la musculatura i els tendons, s'ajuda a prevenir problemes d'esquena, malucs, genolls o turmells i fins i tot l'hèrnia fiscal.

• Ideal per reincorporar-se a l'activitat física. Les persones que han patit una lesió o han hagut de passar un període de temps d'inactivitat, necessiten anar recuperant les rutines d'exercici de mica en mica fins a sentir-se segurs de nou. El pàdel surf no requereix tenir una forma física òptima, almenys en els nivells principiants, i no cal fer moviments ràpids ni bruscs. Per això és ideal perquè les persones que han estat en repòs, tornin a exercitar-se de manera amena, divertida i sense risc.

• Crema calories. Encara que sigui un esport de poca intensitat, és una activitat física que exigeix una despesa energètica, per la qual cosa també és aconsellable per evitar el sobrepès. Hi ha persones que ho consideren més una activitat d'oci que un exercici, però una travessia en pàdel surf requereix una despesa d'energia elevada.

• Manté l'estrès a ratlla. Realitzar activitats a l'aire lliure i en contacte amb la natura és la millor teràpia contra l'estrès, l'ansietat i fins i tot la depressió. Gaudir del sol i del mar, estimula la secreció d'endorfines i millora l'estat d'ànim.

Gràcies al clima càlid, la situació i el caràcter, la badia de Roses és l'entorn perfecte per practicar esports aquàtics, i no només a l'estiu. Aquesta regió del Mediterrani, plena d´encant i atractius, és sens dubte un bon lloc per ser feliç.

www.PROCASA.com